Quelle est votre victoire du jour?
Cela fait quelque temps maintenant que lorsque nous arrivons au moment de la respiration de fin de session, nous demandons à nos membres d’identifier et de retenir une victoire sur la session du jour. Mais pourquoi?
S’exposer au froid
En fonction de notre état physique et émotionnel, l’exposition au froid peut avoir de nombreux bénéfices! Brève introduction.
le Sauna : un outil pour Optimiser ses performances et sa santé
S’il est traditionnellement associé à la détente et la relaxation, de plus en plus d’études démontrent les bénéfices du sauna pour la santé et les performances sportives!
Comment booster votre niveau d’énergie?
Le travail, la pratique physique, le stress, la charge mentale, les relations toxiques prennent votre énergie… Cette énergie n’est pas illimitée et elle peut être optimisée en priorisant les choses dans lesquelles vous souhaitez absolument vous investir.
Pourquoi La force de préhension est-elle clef pour vos performances sportives?
Pourquoi la force de préhension est-elle clef pour vos performances sportives?
La culture du fitness va t’elle dans le sens de votre santé?
La culture du fitness vend, selon nous, une fausse idée de la santé. Régime hyper protéiné, hypocalorique, diètes, prise de masse… Une culture de l’apparence sous couvert de “fonctionnalité”.
Muscler son Diaphragme et mieux respirer pour performer au quotidien
Muscler son Diaphragme et mieux respirer pour performer au quotidien!
Pratiquez avec nous - yoga vinyasa flow
Ouvrez votre corps et retrouvez votre énergie avec un flow jouant sur la fluidité des mouvements et l'esthétique de la pratique, ainsi que sur l'équilibre! Idéal pour se recentrer et se renforcer.
pratiquez avec nous - Warm UP flow
Une courte séquence de 15min pour vous énergiser avant votre pratique ou simplement avant d'attaquer votre journée!
pratiquez avec nous - Morning pranayama
Une séquence de respiration (pranayama) spécialement conçue pour commencer la journée.
Pratiquez avec nous - Core Blast
Deux vidéos de 10min pour faire chauffer les abdos!
le concept de low sugar practice
Etes-vous plutôt low sugar ou high sugar?
Intégrer les huiles essentielles au quotidien
Rencontre avec Marie Bourgeois, interprète et danseuse professionnelle autour de l’utilisation des huiles essentielles!
Cycle Syncing : optimiser ses performances en phase ovulatoire (#2)
« Intéragir» - se synchroniser avec son cycle pendant la phase ovulatoire.
Cycle Syncing : optimiser ses performances en phase lutéale (#3)
“Construire et finaliser” - se synchroniser avec son cycle pendant la phase lutéale.
Cycle Syncing : optimiser ses performances en phase menstruelle (#4)
“Renaître” - se synchroniser avec son cycle pendant la phase menstruelle.
Cycle Syncing : optimiser ses performances en phase folliculaire (#1)
« Redémarrer » - se synchroniser avec son cycle pendant la phase folliculaire.
Le cycle syncing - ou comment harmoniser son rythme de vie à ses cycles
En tant que femme, nous le savons bien : les hormones fluctuent au fil des jours! Alors que les hommes fonctionnent uniquement sur le rythme circadien de 24h, les femmes elles possèdent une horloge interne supplémentaire : le rythme infradien.
Les food rules - oui, mais…
La frontière est mince entre une nutrition santé et une approche obsessionnelle de l’alimentation. Vos habitudes doivent répondre à vos objectifs et à votre mode de vie, en toute simplicité. Dès que trop de complexité s’invite, faites une pause et évaluez où vous en êtes de manière honnête pour repartir du bon pied.
Visualisation et imagerie mentale : mise en pratique
Pour en savoir plus sur la mise en pratique des théories de visualisation