le Sauna : un outil pour Optimiser ses performances et sa santé

Le sauna sec se caractérise par une exposition à une température élevée comprise entre 80°C et 100°C pendant environ 20’.

S’il est traditionnellement associé à la détente et la relaxation, de plus en plus d’études démontrent ses bénéfices pour la santé et les performances sportives.

En voici quelques un :

#1. Boost du système immunitaire

#2. Amélioration des fonctions cardio-vasculaires & pulmonaires

#3. Augmentation de production d’EPO

#4. Amélioration de la capacité des cellules à produire de l’énergie

#5. Detoxification des métaux lourd

#6. Production de « Heat Shock Protein »

#7 + d’hormones de croissance

#8 Regule l’appetit

#9 Augmentation de la neuro-plasticité

#10 Aide à combattre la dépressions et ses symptomes

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L’un de ses seuls effets négatifs est la diminution de la production et de la mobilité des spermatozoïdes à force d’exposition à des extrêmes de températures chez les hommes.

Cette conséquences est complètement réversible à l’arrêt de cette pratique.

Nous pouvons même spéculer que l’exposition à des températures élevées à peut être été utilisée dans plusieurs cultures pendant des centaines d’années comme moyen de contraception naturel.