Cela fait quelque temps maintenant que lorsque nous arrivons au moment de la respiration de fin de session, nous demandons à nos membres d’identifier et de retenir une victoire sur la session du jour. Mais pourquoi?

S’il est traditionnellement associé à la détente et la relaxation, de plus en plus d’études démontrent les bénéfices du sauna pour la santé et les performances sportives!

Le travail, la pratique physique, le stress, la charge mentale, les relations toxiques prennent votre énergie… Cette énergie n’est pas illimitée et elle peut être optimisée en priorisant les choses dans lesquelles vous souhaitez absolument vous investir.

La culture du fitness vend, selon nous, une fausse idée de la santé. Régime hyper protéiné, hypocalorique, diètes, prise de masse… Une culture de l’apparence sous couvert de “fonctionnalité”.

Pour en savoir plus sur la mise en pratique des théories de visualisation

Dormir représente l’un des moteurs biologiques commun a tous les êtres humains au même titre que manger, boire ou se reproduire. Toutefois, contrairement à ces derniers nous accordons souvent trop peu d’importance à notre sommeil.

Boostez les résultats de votre entrainement en vous concentrant?