Quelle est votre victoire du jour?

Cela fait quelque temps maintenant que lorsque nous arrivons au moment du cool down de fin de session, nous demandons à nos membres d’identifier et de retenir une victoire sur la session du jour. De la même manière, nous vous proposons souvent lors des sessions de yoga de poser une intention sur votre pratique, de lui donner du sens.

Cela peut concerner le succès ou la persévérance dans réalisation d’un exercice, le fait de ne pas avoir lâché au moment où c’était difficile, d’être venu pratique, mais aussi le fait d’avoir trouvé du plaisir, du fun, de se sentir relaxé, détendu... Dans un autre registre, cela peut être lié au fait de dédier l’énergie générée par votre pratique à un projet qui vous tient à coeur, à une personne de votre entourage qui en a besoin, à vous même… Soyez le plus précis possible sur votre ressenti, visualisez-le et mettez des mots dessus.

Pourquoi faire cela ?

⁃ Cela a un impact direct sur la suite de votre journée et représente une forme d’ancrage de fierté que vous allez pouvoir réutiliser dans votre journée en cas de coup de mou.
⁃ Cela permet d’intégrer progressivement la visualisation au quotidien. L’idée est de revivre avec le plus de précision possible le moment où vous avez réalisé quelque chose d’important pour vous.
⁃ Cela permet de terminer sur une note positive avec un sentiment d’accomplissement.
⁃ Cela permet de trouver de l’énergie dans ce qui fait sens pour vous pour contre-balancer avec un quotidien déjà suffisamment stressant.

À vous de jouer !