Le cycle syncing - ou comment harmoniser son rythme de vie à ses cycles
En tant que femme, nous le savons bien : les hormones fluctuent au fil des jours! Alors que les hommes fonctionnent uniquement sur le rythme circadien de 24h, les femmes elles possèdent une horloge interne supplémentaire : le rythme infradien.
Les food rules - oui, mais…
La frontière est mince entre une nutrition santé et une approche obsessionnelle de l’alimentation. Vos habitudes doivent répondre à vos objectifs et à votre mode de vie, en toute simplicité. Dès que trop de complexité s’invite, faites une pause et évaluez où vous en êtes de manière honnête pour repartir du bon pied.
Visualisation et imagerie mentale : mise en pratique
Pour en savoir plus sur la mise en pratique des théories de visualisation
Les bienfaits du Box Back Squat et comment l’intégrer à vos trainings
Pourquoi intégrer du Box back squat dans vos entraînements ? Arthur vous en dit plus sur les bienfaits de ce mouvement et comment l’intégrer à votre trainings!
Yamas et Niyamas
Ou comment le yoga peut-il influencer votre style de vie!
Sommeil et performance sportive
Dormir représente l’un des moteurs biologiques commun a tous les êtres humains au même titre que manger, boire ou se reproduire. Toutefois, contrairement à ces derniers nous accordons souvent trop peu d’importance à notre sommeil.
Cookies chocolat blanc et pistaches
Des cookies gourmands, sans gluten et paléo!
Carrot cake
Plus de raisons de ne pas se faire plaisir avec un Carrot cake maison!
Mousse au chocolat coco
Breakfast chocolate cake
Une option pour le petit déjeuner!
Chips de Kale
Des chips healthy et croustillantes!
Visualisation et imagerie mentale au coeur de la pratique sportive
Pourquoi utiliser la visualisation?
Zucchini parties
Une recette pour intégrer les légumes de façon gourmande!
Quelques astuces à mettre en place facilement pour optimiser une perte de poids saine
Optimisez votre perte de poids facilement avec ces quelques astuces!
Respire!
« Respire! »
Une phrase que vous avez probablement souvent entendu de la part de votre coach lors de votre séance de sport, ou bien quelque chose que vous vous dites vous-même pour vous obliger à respirer plus, plus intensément, plus fréquemment - et la majorité du temps par la bouche.
Fondant aux pommes
Un fondant aux pommes tout simple!
Tracker ou ne pas tracker?
Certains débats existent depuis si longtemps que nous avons tendance à oublier de quoi il s'agissait en premier lieu - comme celui consistant à déterminer s’il vaut mieux tracker les macros, compter les calories ou manger en suivant son intuition.
Quelques tips simples pour se sentir mieux dans son corps
Quelques astuces pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit!
Crêpes sans gluten
Dé délicieuses crêpes légères!
Trouvez votre carburant! Vers une alimentation de l’équilibre.
Vers un équilibre nutritionnel! Mon expérience du tracking des macros par Alya