Chia pudding

2 portions pour les femmes / 1 portion pour les hommes

Macros: P: 11g / F: 19g / C: 48g

INGRÉDIENTS :

- 1 cup de myrtilles

- 1 petite pomme ou poire

- 2 cups de lait de coco ou de riz sans sucre ajouté

- 1/2 cup de graines de chia

- 1 cuillère à café de sirop d'agave

- 1 cuillère à café d'extrait de vanille

- 1 cuillère à café de cannelle

- 1/2 cuillère à soupe de cardamome

- 15g d'amandes effilées

Laisser mijoter les fruits dans une petite casserole avec le lait, les épices et le sirop pendant 10 min en remuant régulièrement.

Une fois le lait infusé, ajoutez les graines de chia et mélangez bien pendant 2 minutes.

Ajoutez un peu d'eau ou de lait si la préparation est trop épaisse. Servir chaud avec les amandes sur le dessus.

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